名家画廊 | 俞致贞,字一云,画室名百花书屋,著名花鸟画家。擅长工笔花鸟、草虫、蔬果。

每当灯火陆续熄灭时,有人早早躺在床上,却是一点睡意都没有,也有人明明很困,却翻来覆去睡不着。

不知从何时起,睡觉似乎变得越来越难。

那些睡不着的夜晚,学会给自己的心灵松松绑。

心定不下来,自然辗转难眠。凡事看开,别让心那么累。

我们默默的反刍着苦和累,沉溺于自我怀疑和患得患失中,这厚厚的黑眼圈见证了内心的挣扎。

可是,生活不是因为你心弦紧绷,就事事顺遂。

在放不下也于事无补,想太多只会折磨自己,也会让现状越来越糟。

不妨活得松弛点,别让自己那么累。

执于一念,将受困于一念;一念放下,则自在于心间。

不要再夜里咀嚼生活的碎片,时时清扫心田,才是最通透的活法。

这世界没有过不去的坎,只有放不下的自己。

接受生活赐给我们的一切,该吃饭的时候好好吃饭,该睡觉的时候好好睡觉。

舍得之间,自在欢喜。
名家画廊 | 俞致贞

有位朋友曾分享过自己的失眠经历。

他跟失眠斗争了很多年,尝试过很多方法入睡。

最初,他用数羊来助眠,结果数到一万只也睡不着。后来,有人建议他喝杯红酒再睡,结果更难受,今天喝一杯能睡着,明天就得喝两杯。

他实在受不了,最终选择戒酒。

几经折腾后,他干脆听之任之,不去管失眠这件事了。

头一天晚上,他睡不着就看书,看困了就去睡。

没想到,当他不再过度理会睡眠,反而能睡着了。

大部分人睡不着的人,都有一个心理,就是害怕睡不着。

有时,越在意越受影响,越想睡就越睡不着。

越是睡不着,心里就越烦躁,身体明明很累了,大脑却十分清醒。

久而久之,就会陷入恶性循环,每次睡觉就会消耗大量时间和精力,给身体和精神带来双重压力。

**很多时候,打败你的不是睡不着,而是你对睡不着的恐惧。

与其一直纠结于“如何睡”,不如正视“睡不着”的现象。躺着休息也算是睡觉,千万不要和自己较劲。
名家画廊 | 俞致贞

你有没有因为外界声音太多而睡不着呢?

如果是,那就静下心来,听从内心答案去生活。

虽然听它的不一定对,但不会后悔

人生在世,我们和自己相处的时间最多,可最难了解的也是自己。

外界的声音越嘈杂,我们越要和自己和解,按自己的节奏生活。

健康地活着,真诚地爱着,就是一种幸福。

不妨从今天起,睡前定时清零,让今天的不开心到此为止,毕竟明天又是新的一天。

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作者:林希言 来源:十点读书(ID:duhaoshu)
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